宝宝断乳期，妈妈做辅食多用这几种食材

宝宝断乳期，妈妈做辅食多用这几种食材

玲玲是一家公司的海外销售主管，她在宝宝八个月大时重返了职场，虽然每天上班很累，但她还是坚持做背奶妈妈。

下个月，公司准备派她到欧洲工作半年，考虑到宝宝现在也有一岁七个月了，所以她决定给宝宝断母乳了。断母乳后，宝宝的营养一定要跟得上，才不会影响宝宝的生长发育。断乳食物怎么选择和怎样科学合理安排宝宝饮食，成了她最近研究得最多的问题。

相信很小编妈同样也会遇到这样的问题，为了解决的难题，小书虫妈妈为大家整理了相关知识，供大家参考。

断乳食物可以给宝宝提供新的味觉和触觉，还能促进宝宝舌头和下颌的运动。由于宝宝吸吮的是含有小颗粒的柔软食物，这样就给宝宝利用牙床、舌头、牙齿进行咀嚼吞咽的机会。这种多样的体验对宝宝的大脑和味觉发育都有很大的帮助。

在宝宝断乳期，妈妈做辅食多用这几种健脑补脑食物，宝宝越吃越聪明。

小米:

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素等营养成分，补人们称为健脑主食。

鸡蛋：

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高宝宝的记忆力和接受能力。如果宝宝每天吃1~2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使宝宝在学习中精力旺盛。

大豆:

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善宝宝的记忆力。

鱼类:

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善宝宝的记忆力。但幼小的宝宝食用时，注意别让鱼刺卡住他她的喉咙。

虾皮：

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。宝宝适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

肝、肾：

动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红细胞能更好地运输氧气，使思路更敏捷。

黄花菜:

黄花菜被人们称为健脑菜，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，宝宝常吃黄花菜对健脑非常有益。

下面给们两款适合宝宝断乳期吃的辅食，喜欢的妈妈可以试一下哦。

1.龙须面

材料：

龙须面1小把，虾仁20克，青莱2棵，香油适量。

1.将青菜切碎，葱切成末，虾仁切成小颗粒备用。

2.油锅热后，放入葱花炒。

3.加适量清水(肉汤更佳)入锅中，并放入虾仁和碎菜，水开后下龙须面。

4.面熟后，滴入几滴香油即可出锅。

2.肉末饭鸡蛋饭

材料：

软米饭1小碗，鸡肉或其他肉末1大匙，鸡蛋一个，植物油少许。

1.在锅内放入植物油，油热后把肉末放入锅内炒，边炒边用铲子搅拌使其均匀混合。

2.在锅内放入植物油，油热后把鸡蛋放入锅内炒熟

2.炒好后放在米饭上面一起焖，然后切几片花形的熟胡萝卜片放在上面作为装饰即可。

科学合理的饮食安排能够促进大脑的发育，妈妈要提供给宝宝一些健脑补脑的食物，给宝宝的大脑发育提供充足的营养成分，这样宝宝才会越吃越聪明。

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