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【消息】郑多燕减肥瘦臀瘦腿瑜伽紧致赘肉提升S曲线美

发布时间:2021-01-02 22:43:58 阅读: 来源:万用表厂家

郑多燕之前也是一个小胖妞,尤其在生完孩子后,身材变得很臃肿,令她感觉到非常的自卑,不过郑多燕没有放弃,而是通过自己的努力,成功的瘦了下来,被韩国民众封为“减肥辣妈”,而她自创的一套减肥瘦臀瘦腿瑜伽也很受胖MM们的欢迎哦。

瘦腿瑜伽Step1

平躺在床上,双脚张开与肩同宽,脚背要绷直,在数一二的时候将右脚往左边的斜上方抬高,在三四的时候保持这个姿势,数到五的时候就慢慢的放下来,接着换左脚,重复五次。

瘦腿瑜伽Step2

躺在穿上,身子朝右边侧躺,右手弯曲放在头下面,左脚慢慢的伸直往上抬起,反复五次,不需要抬很高,接着换右脚。

瘦臀瑜伽Step1

跪在瑜伽毯上,右脚往后上方慢慢的抬起,接着换左脚抬起,重复十次就可以了,简单又能快速瘦掉臀部到腿部的肉肉。

瘦臀瑜伽Step2

平躺在床上,双腿微微张开伸直,臀部用力绷紧,背部贴着创,臀部上下移动,重复20次就可以了。

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