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老人勤锻炼肌肉不萎缩《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:21:47 阅读: 来源:万用表厂家

老人勤锻炼 肌肉不萎缩

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

随着年龄的增加,人体的肌肉会逐渐萎缩,而老年人依靠饮食增强肌肉的效果又比年轻人差很多。新研究发现,老年人常运动可以有效防止肌肉萎缩。

研究比较了65岁以上人群和25岁参试者在胰岛素作用方面的差异,并测量了两组参试者腿部肌肉的萎缩情况。新研究负责人,临床生理学教授迈克尔伦尼表示,研究结果清楚地显示,年轻人的肌肉能够利用所给胰岛素阻止肌肉萎缩,而老年人的肌肉却无法做到这一点。但如果每周进行3次锻炼,内容包括跑步、力量训练等,坚持20周,就可使老年人腿部血流量达到年轻人的水准,进而减少肌肉萎缩的几率。

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