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女性孕期补充DHA的四大优势【消息】

发布时间:2020-09-16 19:00:17 阅读: 来源:万用表厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

眼下,不少家长都会有意识地给孩子补充鱼油。因为众多研究显示,鱼油所含的最主要物质之一,DHA(俗称脑黄金)不仅可以促进儿童脑部发育,还能提升免疫力。在中国营养学会营养与保健食品分会主办的“鱼油DHA与儿童智力发育专家论坛上”,专家一致表示,补充DHA的行动应该再提前一些,如果妇女从怀孕初期就开始补充DHA,上述功效将更显著。 DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是欧米伽—3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。准妈妈在怀孕初期的3个月及孕期最后3个月,多补充DHA的话,对胎儿有4点帮助:

第一,有助脑部发育,提高孩子4岁以前认知能力的发展。婴儿大脑含有60%的脂肪,其中20%都是欧米伽—3不饱和脂肪酸,“此时DHA对大脑来说,就像钙对骨骼一样重要。”西尔斯说。 第二,从孕期开始补充DHA,可以促进婴儿视觉发育,提高视觉敏锐度。 第三,减少孩子过敏和哮喘的几率。 第四,减少胎儿早产,可稍许提高新生儿的大小及体重。 三文鱼的DHA含量名列前茅,孕妇每周吃两次三文鱼,每次吃168克可满足需要。此外,沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼也富含DHA,孕期可以多吃。但需要注意的是,马鲛鱼、旗鱼等鱼类受到污染较严重,孕妇最好不要食用。

(实习编辑:梁茂芳)

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