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【消息】瘦臀提臀运动打造迷人小翘臀

发布时间:2021-01-06 15:46:39 阅读: 来源:万用表厂家

许多久坐白领一族一定有着肥臀的困扰,今天小编就告诉你怎样瘦臀提臀?每天只需做5个小动作,轻松瘦臀提臀。

1.臀部绷紧

立正站好,挺直腰身,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实,还能使你的臀部更显翘挺。

2.双腿夹紧

立正站好,身子保持挺直,双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧,使臀部感到挤压,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,片刻后再接着练习上述运动。这个运动能使你的臀部变得紧实,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出性感翘臀。

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