吃什么补气血5款青菜养生食谱吃出好气色1

青菜是我们经常食用的一种蔬菜，它含有丰富的维生素和矿物质，是一种营养价值非常高的食物。青菜有很多食用方法，那么你知道青菜怎么做才好吃吗?今天小编就向大家推荐5款青菜养生食谱，让你在冬天也吃出好气色，赶紧来看看吧！

香菇青菜

材料

主料：青菜，鲜香菇，木耳，

调料：生姜，盐

做法

1油锅热后，先放生姜丝翻炒出香味，接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。

2放盐调味，看看根的颜色有点透明了，就可以放青菜的叶子的部分了。

3叶子放入后，稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。

青菜蒸豆腐

材料

嫩豆腐50g，油菜菜叶10g，水淀粉10ml，煮熟的蛋黄1/2个

做法

1、油菜叶洗净，放入滚水中汆烫一下，捞出切碎。

2、豆腐放入碗内碾碎成泥状，之后加入切碎的菜叶，调入盐和水淀粉搅拌均匀，再把蛋黄碾碎撒在豆腐泥表面。

3、大火烧开蒸锅中的水，将盛有豆腐泥的碗移入蒸锅中，蒸10分钟即可。

鲫鱼青菜汤

材料

鲫鱼一条，葱5克，姜5克，料酒1茶匙(5ml)，白醋1茶匙(5ml)，青菜50克，香菇3朵，胡，椒粉1/2茶匙(3克)

做法

1.鲫鱼一条洗净，葱切末，姜切块

xju悬臂梁冲击试验机

低温脆化试验机维修

铝管爆破试验机