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有助老年人软化血管的四种粥推荐

发布时间:2019-10-18 01:20:49 阅读: 来源:万用表厂家

老年朋友都担心自己的血管出现问题,于是不少老年人都会通过一些食物来软化自己的血管,通过喝粥来版画血管是不少老年朋友的选择。那么有助于老年人软化血管的粥有哪些呢?这是很多老年朋友都比较想要知道的问题,接下来小编将为大家推荐四种可以帮助老年人软化血管的粥。

1、玉米粉粥:准备五十克玉米粉,五十克粳米,先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。每口服食1~2次。玉米粉粥营养全面,经常食用可以强健脾胃,开胃益肥,对于预防动脉硬化、高血脂症、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病很有效果,非常适合老年人经常服用。

2、大蒜粥:准备一百克粳米和五十克左右紫皮大蒜。将大蒜去皮,放沸水中煮l分钟左右后捞出。再取粳米,放人煮蒜的水中煮成稀粥,然后将蒜放人,同煮为粥即可服食。每日1~2次。大蒜粥可以降血脂,降血压对于软化血管比较有效果。

3、何首乌粥:准备五颗红枣,五十克粳米,三十克何首乌。先将何首乌放入砂锅内,加清水适量煎取浓汁,去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食,每日l次。何首乌粥比较适用于老年人服用,可以改善调理身体,肝肾不足、阴血亏损等情况,还可以预防动脉硬化,软化血管。

4、甜浆粥:准备一斤新鲜豆浆,五十克粳米。将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖少许。每日1~2次。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用。适宜于年老体弱,营养不良者,也可以起到预防动脉硬化、高血压、冠心病的发生,但是不宜多食。

以上所介绍的这四种粥,是非常具有营养的,不仅营养非常的丰富,口感也非常好,对于老年人来说是非常有益的,老年朋友平时喝这些粥能够软化血管,预防血管疾病,这些做的做法也并不复杂,大家可以参照上文的讲解来进行制作,希望本文能够给老年朋友提供一些帮助。

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