常按3个养生穴,通经活络
常按3个养生穴,通经活络
如今,肝病人群呈现上升趋势,大多是由于不健康的饮食和生活习惯导致的。经常熬夜和抽烟酗酒的人也会更加容易导致肝脏受损,所以我们也应该根据自己的情况,适当学习一些养肝护肝的小知识。因为有的伤害对肝脏来说不可避免,不过却可以通过其它的方法去改善。通过穴位按摩的方式并且坚持,可以减轻肝脏的负担,对肝脏来说是有很大好处的。
穴位按摩是传统的一种防病治病的方式,如果可以按摩到特定且正确的穴位,就可以起到通经活络、提高免疫力、缓解疲劳、预防疾病的作用。不过按摩的穴位是有一定的方法和技巧的,要通过正确认识穴位和按摩手法,才可以让人有舒缓放松、减缓病情的疗效。有几个穴位经常按摩对于肝脏可以起到养护的作用,在家里就可以轻松做到。下面为大家介绍一下这几个穴位的位置和功效,通过按摩穴位的方式对肝脏可以起到养护作用。
1、穴位按摩太冲穴
位置:太冲穴位于足背侧,在第一跖骨间隙的后方凹陷处。
功效:按摩此穴位可以起到疏解肝火、预防感冒、排毒等效果。
按摩方法:采用盘腿坐的方式,以双手拇指为主,按压此穴位,如有酸胀疼痛的感觉可以多次点按,力度控制在感觉到微微疼痛即可,每次按压30秒,按摩的时间控制在5分钟以内即可。
2、穴位按摩三阴交
位置:三阴交位于人体小腿内侧,踝关节上三寸处。
功效:此穴位是三条阴经的交汇处,应用较为广泛,有调肝补肾的作用,也可以缓解女性月经不调等作用。
按摩方法:找到三阴交的位置,并用左手拇指按压三阴穴50次,然后换边重复动作,按摩时间在10分钟以内即可。
3、穴位按摩足三里穴
位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨的边缘处。
功效:起到疏肝益脾、疏风化湿、镇静安神、等效果。
按摩方法:以拇指指面放置于足三里穴位上,垂直用力,并按揉50次,有酸胀痛感更好,并坚持按摩8分钟。也可以采用工具捶打足三里或者艾灸,都可以起到良好的调节作用。
这三个穴位经常按摩对肝脏有很大的好处,不过穴位按摩需要长时间坚持下去才能看到效果的,通过按摩这三个穴位可以帮助舒经活络,增强人体的抵抗力,同时对肝脏起到良好的保健和预防疾病的作用,这也是最简单最省钱的养生方式。夏天已到,难免会有肝火郁结的情况,只要每天按一按这三个穴位,也可以起到调节情绪和疏解肝火的作用哦。
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