选购水果益小不宜大

水果该买大还是买小?很多人在挑选水果的时候就尽量会挑选那些大个的，认为大个水果营养价值更多，那么到底这样的挑选水果方法和技巧是否是正确的呢?现在我们就具体认识一下。

樱桃番茄同样符合以上规律，它的类黄酮含量明显高于普通大番茄，因为它和阳光的接触面比较大。

从维生素C来说，因为果表面的比例较高，维生素C丰富的部分也随之增加，比大番茄更有优势。

从膳食纤维来说，体积很小的樱桃番茄含有更大比例的果皮。而番茄的果皮是膳食纤维的极好来源，具有一定的防癌作用。显而易见，小番茄在这方面得分更高。

同样的规律，体积比较小的果实，实际上营养价值更高。

比如说，苹果营养价值最高的地方是红色果皮下面的果肉;李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近营养价值最高。而柑橘类的皮下白色组织中含有最高的类黄酮物质，显然小金桔连皮吃是非常可取的...

只有草莓、樱桃和桑椹等，从里到外的养分含量都差不多。但是，它们本身就属于那种体形很小的水果。

明白了这个道理，我们就不必去追求个头更大的果实，只需要在正常成熟的前提下，选择体积正常或偏小的水果品种，就可以获得更多的养分!这样，果农们也就没有必要去一味追求大果，喷洒各种促长剂、膨大剂了，岂不是营养健康两全其美么。

从上的内容介绍我们会发现，挑选水果绝对不是越大越好，因为很多的水果，是添加了一些膨大剂或者是促长剂等，这样对于人们的身体健康社会带来不利影响的，所以健康饮食专家提醒选择水果时大家一定要慎重。

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