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骨折后怎么练小腿肌肉

发布时间:2022-04-26 16:15:15 阅读: 来源:万用表厂家
骨折后怎么练小腿肌肉 骨折后怎么练小腿肌肉 骨折以后锻炼小腿的肌肉要找准时机,骨折以后在早期,肿胀和软组织挫伤比较严重,急性期的时候不适合锻炼,这时需要制动。如果已经经过了手术或者固定以后肿胀消退、疼痛减轻湖北心胸科专家
,可以锻炼小腿的肌肉。开始的时候可以肌肉收缩,是指在不活动关节的情况下收缩肌肉,收缩可湖北心胸科专家
以促进血液循环以及恢复肌肉的力量。如果骨折股固定1-2周以后,可以轻微的活动,活动非骨折的关节,比如小腿骨折可以活动足趾和踝关节、膝关节,根据骨折具体的情况活动非骨折的关节。后期如果骨痂已经形成,比如6-8周以后复查,这时如果恢复比较良好,就可以锻炼直腿抬高锻炼小腿肌肉,锻炼活动膝关节的屈伸,恢复膝关节的活动度和肌肉的强度。完全愈合以后复查骨折线模糊,可以在医生的指导下逐渐脱拐,锻炼屈伸、负重,逐渐恢复良好。

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