饮用柠檬水可以减肥吗？

饮用柠檬水可以减肥吗？

减肥对于很多女性朋友来说是毕生所追求的一个事业，为了达到减肥瘦身的目的，很多女性朋友会采用节食、锻炼或者吃减肥药等方式。但是若长期节食或者吃减肥药，不仅会给身体带来不良影响，而且还会影响生活和工作，日常生活中，很多人说饮用柠檬水可以起到减肥瘦身的功效，真的是这样吗？今天不妨跟小编一起来了解一下。

饮用柠檬水可以减肥吗？

柠檬是生活中常见的一种水果，由于它比较傻，所以很多人喜欢用柠檬泡水喝，柠檬中含有丰富的维生素c，这种物质具有美容养颜的功效。女性朋友若经常饮用柠檬水，不仅可以起到美容养颜功效，而且对美白肌肤，增加皮肤弹性有非常好的作用。虽然柠檬比较酸，但是它却属于一种碱性水果，若适量饮用柠檬水，不仅可以促进肠胃的消化和吸收，而且对减肥瘦身有帮助。饮用柠檬水时，若做好这3点，或许可以起到减肥瘦身的作用。

若做好这3点，可能对你有帮助

一、饭后饮用

很多女性朋友认为，空腹饮用柠檬水可以起到减肥瘦身的功效，其实并不是这样的，由于柠檬的味道比较酸，若空腹饮用，不仅容易增加肠胃的负担，刺激胃部分泌更多的胃酸，而且对身体健康也会带来不良影响，所以对于那些喜欢饮用柠檬水减肥的女性朋友而言，尽量在饭后饮用，这样不仅可以促进食物的消化和吸收，而且对于增加肠胃蠕动，促进体内毒素垃圾的排出有非常好的作用，所以饭后饮用柠檬水，可以起到减肥瘦身的作用。

二、带皮泡水

很多人在饮用柠檬水的时候喜欢把皮去掉，虽然这样比较卫生，但是柠檬皮中含有丰富的营养物质，比如维生素c和膳食纤维，若把柠檬皮丢掉，可能会让柠檬中所含的营养成分流失，从而降低柠檬减肥瘦身功效，所以在平时，饮用柠檬水的时候，尽量不要把皮去掉，带皮泡水饮用可以起到更好的减肥瘦身功效。

三、原汁饮用

由于柠檬比较酸，所以很多女性朋友在饮用柠檬水的时候，会加入一些白糖，但是糖分被人体吸收之后，容易转化成脂肪在体内堆积，从而引发肥胖，所以日常生活中，尤其是对于那些在减肥期间的女性朋友而言，在日常生活中饮用柠檬水减肥的时候，尽量不要加入白糖或者蜂蜜，原汁原味的饮用，减肥效果或许更好。

TAG标签：