日常美容养生【运动是最健康的美容方法】

导语俗话说没有丑女人只有懒女人，想让皮肤白一些，皱纹少一点，老的慢一点，其实不仅合理用一些护肤品，同时保存良好的作息习惯都是可以做到的，养生美容也是一种安全有效的方法，跟我我一起了解一下吧，让自己青春永驻！

运动美容

我们经常在健身房看到青春活力的美少女，其实经常体育活动，是能够影响皮肤的，因为在运动的时候能够增加咱们皮肤的血液循环，排除多余的脏东西，让我们的皮肤水分，弹性保持活力，能够防止皱纹的形成那么

在运动时候我们也要注意几点，这样才能保证我们皮肤健康

第一点千万千万不要带妆运动，健身前先洗脸，因为化妆品和我们的汗混合在一起之后会堵塞毛孔，这些脏东西，会给我们的肌肤造成伤害，并且容易引发痘痘

第二点我们在运动时候会加速新陈代谢，会大量出汗，所有在运动时候要多补充水分，这样利于排毒美容，也能帮助我们的皮肤呼吸通畅

第三点我们在运动过后呢，也要及时的给肌肤保湿补充水分，运动的过程中，身体和皮肤的水分大量流失，所以在运动过后要做好保湿工作，这也是最主要的哦⊙∀⊙！

接下来4讲瑜伽美容（坚持练瑜伽你会明显感觉自己的胸部线条会更好，臀部更凹凸有型了，手臂变得更细了，你要做的就是坚持(○ﾟωﾟ)っ坚持）

瑜伽美容

瑜伽他能够塑型，因为瑜伽要求的是姿态的平衡，身体的协调，坚持练瑜伽的人，会感觉自己的形体更优雅，身材线条更加的唯美，只要你能够坚持，动作尽量规范

坚持练瑜伽的人，他的身心，心灵都会更加的平和安静，在过程中也会让自己的压力进行缓解，瑜伽在练习的过程中需要练习者，放松全身心，把自己的紧张，杂念，摒除，通过全身舒展的动作，能够帮助我们消除一天的紧张和疲劳感。

学习瑜伽是塑造我们的内在美，通过动作来加速自身的血液循环，按摩自己的身体内脏，从身体内部改善身体状况，因为我们很多慢性病，是内脏器官长期的疲劳负荷运转，通过日积月累的形成，瑜伽动作能够通过各种体位，进行内脏按摩，帮助我们预防一些基础的慢性疾病。学习瑜伽让我们学会控制，对自己心灵的修持，控制自己一切，这就是气质，坚持下去每个细胞都是升华。

最最主要的是我们要保持良好的睡眠，和好心情❤

皮肤上的每个细胞神经，都与我们的心情有关，精神长期紧张，熬夜，恐惧，害怕，压抑，抑郁的时候，会让我们等我身体发起反应，造成内分泌失调，导致皮肤血液循环系统变差，皮肤的抵抗力就会下降，出现一大堆皮肤问题。

END

所以我们要憧憬未来，只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持良好的精神状态������#头条之星校园计划##健康#